こんにちは❗ナウモアスタッフです☺

鹿児島も梅雨に入りジメジメする季節ですが☂☂安心・安全に運動を楽しんでいただけるよう🏋

スタッフ一同しっかりと取り組んでいきたいと思っております🌞

今回のブログではマシン紹介をしていきたいと思います💪🏼💪🏼

ナウモアに配置しているマシンは長年の研究成果により

【最も力の出る位置で最大の負荷が掛かる】
【スタート時や力の出ない位置で負荷が掛からない】

ように設計されており、より安全で効率よくトレーニングができるように作られ

ターゲットとしている筋肉に必要十分な負荷を効率的にかけることができます🏋🏋🏋

そこで

今回紹介するマシンは「起き上がり訓」です❗

『実施方法』

グリップ軽く握り→おへそのあたりを見ながら→体幹を前屈して

→止まったところから1.2.3と息を吐きながら体幹をさらに前屈していきます

『効果』

腹筋群を鍛えられることで、反り腰の改善やそれに伴う姿勢改善が望めるマシンです❗❗❗

寝ている姿勢からの起き上がり動作の際に、お腹周りの筋力が発揮できないと腰に負担がかかり腰痛の要因になります😆

このマシンは腰への負荷なくお腹周りの筋力を引き出すことができ、腰の負担を軽減し体幹の安定に効果があります👏👏👏

ナウモアには約20台のマシンを配置しておりますのでこれからもどんどんマシン紹介をしていきますね🙂🙂🙂